QuitNow

Souhaitez-vous arrêter de fumer ? Si arrêter de fumer représente pour vous un réel défi, QuitNow est là pour vous aider.

Comme beaucoup de fumeurs, vous avez conscience que fumer nuit à votre santé. Mais comme beaucoup également, vous continuez de fumer malgré tout. Quelles sont dans ce cas les raisons pour lesquelles vous devriez cesser de fumer ?

. Entamez dès aujourd’hui un nouveau chapitre de votre vie sans tabac et téléchargez l'application QuitNow pour mieux vous y préparer.

. Elle vous encourage à laisser tomber la cigarette en vous renvoyant une image de vous-même. Notre méthode pour vous aider à arrêter de fumer se base sur les quatre outils suivants :

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: il est important de vous concentrer sur vous-même lorsque vous arrêtez de fumer. Souvenez-vous du jour où vous avez arrêté de fumer et faites le calcul : combien de jours avez-vous passés sans fumer, combien de cigarettes vous êtes-vous épargné de fumer et combien d'argent avez-vous économisé ?

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: comme pour tout, il est plus facile d'arrêter de fumer en y allant étape par étape, par exemple en relevant progressivement de petits défis personnels. QuitNow vous lance donc 70 défis définis sur la base du nombre de cigarettes non fumées, des jours passés depuis votre dernière cigarette et du budget épargné. Vous pourrez ainsi célébrer vos premières victoires dès le premier jour !

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: quand vous arrêtez de fumer, il est important de fréquenter des espaces non-fumeurs. QuitNow propose un forum de conversation dont les nombreux participants, tout comme vous, ont décidé de tirer un trait sur le tabac. Passer du temps en compagnie de non-fumeurs vous simplifiera la tâche.

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: QuitNow liste une série d’indicateurs sanitaires afin d’illustrer l'amélioration de votre état de santé au quotidien. Ces indicateurs sont basés sur ceux de l’Organisation mondiale de la santé et sont mis à jour systématiquement.

En complément, d’autres outils pour vous aider à arrêter de fumer sont également disponibles dans la fenêtre Préférences.

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: il existe de nombreux trucs et astuces pour arrêter de fumer et nous avons choisi de les intégrer à notre Foire aux questions. Les fumeurs qui souhaitent arrêter la cigarette recherchent parfois sur Internet les trucs qui les aideront à bannir le tabac de leur vie, mais ces informations s’avèrent souvent fausses. Nous avons donc fouillé dans les archives de l’Organisation mondiale de la santé à la recherche des études réalisées par l’institution et des résultats obtenus.

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: certaines de vos questions pourraient ne pas apparaître dans la Foire aux questions. Dans ce cas, posez-les au bot. Nous l’avons entraîné à répondre à vos questions, même les plus étranges. Si sa réponse ne vous paraît pas convaincante, le bot contactera alors l'équipe de QuitNow. Nous mettrons à jour sa base de connaissances afin que le bot puisse ensuite mieux répondre à vos questions. D'ailleurs, toutes les réponses du bot sont tirées des archives de l’Organisation mondiale de la santé, tout comme les trucs et astuces de la Foire aux questions.

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: certaines techniques expliquées dans les livres pourraient également vous aider à arrêter de fumer. Les membres du forum mentionnent souvent des livres. Nous avons donc mené notre enquête afin de déterminer quels étaient les plus populaires et ceux qui pourraient réellement vous aider à arrêter de fumer.